Gvardiol: He estado sufriendo de tendinitis rotuliana e hice muchos ejercicios para mi rodilla

6686 Sports News el 12 de noviembre, Gvadiol dijo en una entrevista que ha estado luchando contra la tendinitis rotuliana durante los últimos 10 meses y que debe hacer muchos ejercicios en las rodillas.

Gvadiol dijo: "Normalmente me estiro durante al menos media hora y luego me gusta ir al gimnasio. He estado sufriendo de tendinitis rotuliana (inflamación del tendón en la parte frontal de la articulación de la rodilla donde la rótula se encuentra con la tibia) durante los últimos 10 meses, por lo que necesito hacer muchos ejercicios en la rodilla. Luego comenzaré a cronometrar algunas estocadas de pie, para poder ir directamente al campo y comenzar a practicar. Es importante para Primero calentaré el tendón. Sí, porque puedo prepararme para correr y entrenar al aire libre. "

"El tiempo total de práctica depende de cómo me siento. Si me siento bien, aumentaré la intensidad de la práctica. Sin embargo, si me duele la rodilla, entonces no quiero ejercer demasiada presión sobre la rodilla. Respecto a los ejercicios para la fuerza de la parte superior del cuerpo, Gvadiol dijo: "En primer lugar, quiero tener una buena figura y, en segundo lugar, es importante practicar la fuerza de la parte superior del cuerpo. El fútbol es un deporte vinculado a la fuerza física y creo que es muy importante tener fuerza en la parte superior del cuerpo. El único problema es que tenemos que jugar un partido cada tres días y es difícil encontrar el momento adecuado para practicar la fuerza de la parte superior del cuerpo. Normalmente, practicaremos la fuerza de la parte superior del cuerpo mientras nos recuperamos, pero si no duermes bien o te sientes cansado y dolor, puede que sientas que es mejor ignorar este paso, pero me encanta trabajar la fuerza de la parte superior del cuerpo "

"Es importante ir al gimnasio, es fundamental en nuestro deporte y creo que cada vez es más común. No es necesario estar en el gimnasio durante una hora, puedes estar en el gimnasio de 10 a 15 minutos, dependiendo de tu condición, y al final serás más consciente de que estás haciendo algo bueno. tú."